如何训练双打乒乓球_乒乓球双打步法训练

今天给各位分享如何训练双打乒乓球的知识，其中也会对乒乓球双打步法训练进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、乒乓球训练的诀窍
• 2、如何正确发乒乓球双打发球?
• 3、如何提高乒乓球技术呢
• 4、乒乓球的基本功训练方法

乒乓球训练的诀窍

1、乒乓球训练技巧口诀 头诀 口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。准备姿势 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

2、练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。

3、进行步法训练时，要注意重心的变化。 运动员要根据乒乓球方向及时调整重心和蹬地力量。 确保运动员、乒乓球和乒乓球台形成良好的战略合作伙伴关系。 脚步的基本功即由原来的位置移动到另一个位置上，移动时应注意助力配合。

4、在学打乒乓球中，你要将整个力量都放在发球上面，不仅是手臂，肩膀的力量更主要的是身体的全部力量来控球。 反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。

如何正确发乒乓球双打发球?

1、③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

2、乒乓球双打发球顺序是每局比赛开始时，由抽签决定哪一方先发球，哪一方先选择场地或者接发球。

3、如遇到比分是5∶1或5∶3时，交换方位后，原发球员变成接发球员，原接发球员变成发球员。如遇***是5：2或5：4时，交换方位后，此前的一位运动员继续发球而由先前接发球员的同伴接发球。

4、双打第1局发球的一方，应先确定第1发球员，而接发球的一方，可任意确定第1接球员，然后按规定的次序，轮流交换发球和接发球。

5、每发完五只球换发球时，前面的接球员应成为发球员，前面的发球员的同伴成员成为接球员。 决胜局中，一方先得10分时，双方应交换方位，接发球方应交换接发球次序。

如何提高乒乓球技术呢

最常用的是多球练习。就是由教练在一边不停的发同样的球，以达到强化练习的方法。理论学习，由教练教授一些理论知识，如旋转、发力等，明白原理了，自然也就容易掌握好技术了。

提高乒乓球技术的方法有很多，以下是一些基本的建议：打好基础。基本功是乒乓球技术的基础，包括站位、握拍、发球、接发球、正手和反手等。要想提高技术，必须先打好基础。多练习。只有不断地练习才能提高技术水平。

加塞，加塞是指击打白球的左右两边，加塞是不好掌握的一种杆法，加塞主要是想改变白球的自然走向，而达到自已想要的位置。

乒乓球的基本功训练方法

可训练简单步法，也可以训练并步、跳步等稍微复杂的步法；单拍就是将向某一方向移动的一种步法做一遍以后，又反方向将同一种步法做一遍。

变换击球线路训练法 将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。 （一）单线练习法：按规定的单一线路练习， 方法 （1）按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。

乒乓球基本功训练方法 用重心控制球 用重心控制球，即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是有用身体重心拉球、打球并送出的感觉。

要打好乒乓球，首先要有好的球感，好的球感是通过打量的练习得来的 ，所以首先要加强基本功练习，可以对着墙壁用拍子不断的击打，也可以找人给你练球、喂球，有条件的可以使用自动发球机，来进行锻炼。

乒乓球基本功训练动作有：单步 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

以下是乒乓球基本功训练的方法：握拍姿势练习：正确的握拍姿势对发挥技术非常重要。练习正确的握拍姿势，包括手指的位置、手腕的放松与力量的控制等。

如何训练双打乒乓球的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于乒乓球双打步法训练、如何训练双打乒乓球的信息别忘了在本站进行查找喔。