老年乒乓球双打,老年乒乓球双打教学***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年乒乓球双打的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年乒乓球双打的解答，让我们一起看看吧。

1. 乒乓球老年人的打法及比赛规则？
2. 全国老年团体健身球比赛时间？
3. 老年人打乒乓球的坏处有哪些？

乒乓球老年人的打法及比赛规则？

1、老年人打乒乓球前要充分活动肢体

乒乓球与其他体育项目一样是把双刃剑,控制、练习得好有益健康,反之也可影响甚至损伤身体,因此在练习时必须趋利避害,把损伤程度降至最低。比如,打球的场地不能太滑,最好准备一双专业的球鞋,预防滑倒。

另外,冬天打球不宜一开始就穿得太少,夏天在有空调设备的场地打球,冷气不宜开得太低。碰到此种情况应该暂停打球,让肌肉恢复正常。预防的办法是打球前要充分活动肢体。

腰椎间盘突出症也是常见的较严重的创伤,不少是由于身体协调性不够、硬发力造成的。一旦出现腰椎间盘突出,要停止训练和打球,到医院及时治疗。

2、老年人打乒乓球前要学会握拍

乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势,主要是看什么情况。握拍的力度不要过度,太用力握拍会影响发挥,而太松会影响准确度。

在球拍的正面,拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧,呈钳状,距离适中,拍柄压住虎口。手掌握住球拍手把部位,用虎口贴住球拍的根部,中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把,食指则自然伸直在球拍背面。找到适合自己的握拍方式很重要。

3、老年人打乒乓球前要掌握发球的规则

发球时,球应放在不执拍的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的,在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上;发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米;

当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发球员的台区。在双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

全国老年团体健身球比赛时间？

今年的全国老年团体健身球比赛将于9月份举行，比赛时间定于9月10日至12日。比赛地点在江苏南京市奥体中心，这是一座现代化的体育馆，拥有良好的场地和设施。预计将有来自全国各地的50支老年团体参加比赛，其中包括省级、市级和区县级的代表队。比赛将分为男、女、混合三个组别进行，比赛项目包括单打、双打、团体赛和敬老杯等。比赛期间还将举办各种文娱活动和健康讲座，为老年人提供更全面的服务。

2023年老年健身球比赛目前还没有官方发布信息，预估在今年的六，七月份轮流在各大城市进行举办，将分为普通老年组，中高龄老年组，以及特邀嘉宾组的今年的参赛规模为历届之最

(一)第四届老健会举办时间为2023年4月至8月。

各项目地点、时间安排如下：

网 球：四川省泸州市（4月24—30日）

乒 乓 球：江西省婺源县（5月8—13日）

广 场 舞：四川省北川羌族自治县（5月17—21日）

老年人打乒乓球的坏处有哪些？

老年人打乒乓球的坏处，做为一个打了几十年球的资深球迷，最有体会。笼统地说，主要是容易发生意外，对身体造成损伤，甚至是诱发疾病。因为打乒乓球，属于一种对抗性的运动，即便是作为非竞技体育运动，这种对抗性运动，也非常容易激发人们争强好胜的心理。一旦要争输赢，人们就会全力以赴，这样就会拼命救球，奋力扣杀，稍不注意，就容易发生意外。最极端的例子，我们这里发生过球馆组织比赛，冠亚军争夺战的对手都是老年人，因赛前察看对方球拍发生争执，带着情绪打比赛，比赛结束后，对名次不满意，在上台领奖时突发状况，导致猝死。一般情况下，发生意外造成身体损伤，常见的有肌肉拉伤、崴脚、扭腰等，最怕的是摔倒，造成不同器官不同部位损伤和骨折。根据打法和技术特点，打快攻的容易肩部腰部受伤，防守反击的膝关节和脚踝容易受伤，喜欢发逆旋转球的手腕容易受伤。所以一定要心态平和，量力而为，谨防受伤。如果愿意的话，建议老年人打乒乓球改打长胶，最大限度地减少受伤概率。

到此，以上就是小编对于老年乒乓球双打的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年乒乓球双打的3点解答对大家有用。