本篇文章给大家谈谈乒乓球男单训练方法,以及男乒乓单打规则对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
1、多球单练:练习者台旁放一筐多球,做单球练习,击球失误不必捡球,从筐中取球继续练习。供多球练习:(1)自供自练:如练习发球或攻小球,自己按既定要求供球,再做击球练习。
2、跳步:以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大,利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。
3、跳步,它的移动方法是:以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳动。
4、抽球练习:即自己找到一张靠墙乒乓桌,你将球在自己一方弹起,再立刻向对方桌面抽去,球与桌面发生剧烈碰撞之后,再弹至墙面,最后再次发生反弹,球再次落至自己桌面,这时你再向球抽去,发生同样运动,以此类推。
5、自抛自接球:练习者手持乒乓球,模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接住,要求抛接过程球始终在手心上。
6、乒乓球力量训练方法:1.持轻重量快速屈伸前臂练习:持轻重量快速屈伸前臂,练习2组,每组20次。2.蛙跳练习:身穿沙背心,带沙绑腿,全蹲。
乒乓球步法训练的方法有平地移动,并步跳步移动。
自供自练:如练习发球或攻小球,自己按既定要求供球,再做击球练习。(2)他人供球练习:陪练按要求供球,主练照***练习。
交叉步,这种移动方法比较复杂,以靠近来球方向的脚作为支撑脚,该脚的脚尖调整指向移动方向,远离来球方向的脚在体前交叉,向来球方向跨出一大步,身体随之向来球方向转动,支撑脚跟着向来球方向再迈一步。乒乓球步法的名称较多,结构复杂。
乒乓球步伐训练方法有用合理的移动选好击球位置、碎步的运用、击球后的还原意识等。用合理的移动选好击球位置。
1、学习正确的发球姿势 发球是乒乓球比赛中最重要的环节之一,因此学习正确的发球姿势是非常重要的。在启蒙训练中,要教孩子正确的握拍方法和发球动作,让他们掌握正确的基本技巧。
2、多球单练:练习者台旁放一筐多球,做单球练习,击球失误不必捡球,从筐中取球继续练习。 供多球练习: (1)自供自练:如练习发球或攻小球,自己按既定要求供球,再做击球练习。
3、自抛自接球:练习者手持乒乓球,模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接住,要求抛接过程球始终在手心上。
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